마사지는 신체의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주는 이완 요법입니다. 다양한 마사지 기법이 있으며, 스웨디시, 타이 마사지, 딥 티슈 마사지 등이 그 예입니다. 스웨디시 마사지는 부드러운 터치로 근육의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 반면, 딥 티슈 마사지는 깊은 근육층까지 압력을 가하여 만성 통증이나 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 타이 마사지는 스트레칭과 압점을 자극하여 몸의 기운을 회복시켜 주는 전통적인 기법입니다.
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